- 7 avantages de boire de l'eau citronnée: de la lutte contre la mauvaise haleine à l'amélioration de la digestion - Mode de vie et santé - Fabiosa
La plupart des gens boivent de l'eau citronnée simplement pour son goût. Mais a-t-il d'autres avantages que d'étancher la soif? Certaines personnes qui en boivent régulièrement affirment qu'il facilite la perte de poids, améliore la digestion et prévient même les rides. Les preuves à l'appui de telles déclarations sont en grande partie anecdotiques, mais une chose est connue avec certitude: l'eau citronnée est une alternative beaucoup plus saine au soda.
Voici comment boire de l'eau citronnée peut en bénéficier toi:
Il vous garde hydraté
L'apport hydrique quotidien optimal est différent pour tout le monde, mais de nombreuses personnes ne boivent pas suffisamment tout au long de la journée pour répondre à leurs besoins. Boire de l'eau citronnée est l'un des moyens d'augmenter votre consommation de liquides, surtout si vous trouvez que boire de l'eau ordinaire est trop ennuyeux (mais vous devriez toujours en boire une certaine quantité quotidiennement).
Cela peut aider à perdre du poids
L'eau citronnée est assez faible en calories, donc si vous avez l'habitude de boire du soda, le remplacer par de l'eau citronnée réduira votre consommation de sucre et vous aidera à consommer moins de calories.
Il aide à combattre la mauvaise haleine
Boire de l'eau citronnée après avoir mangé quelque chose avec une forte odeur, comme l'ail ou l'oignon, peut aider à rendre votre haleine plus fraîche. Le citron augmente la production de salive, ce qui peut empêcher la bouche sèche, l'une des causes de la prolifération de mauvaises bactéries qui font que votre haleine sent mauvais.
Cela peut améliorer la digestion
Certains de ceux qui boivent de l'eau citronnée le font pour éviter la constipation. Boire de l'eau citronnée chaude le matin est censé aider à relancer votre système digestif.
Cela peut prévenir les calculs rénaux
Avoir des calculs rénaux peut être extrêmement douloureux. L'eau de citron peut vous aider à éviter de développer des calculs rénaux de deux manières: en améliorant l'hydratation et en augmentant votre apport en acide citrique.
Il fournit un supplément de vitamine C
Vous serez peut-être surpris d'apprendre que certains fruits contiennent une plus grande quantité de cette vitamine importante, mais les citrons sont toujours une bonne source de vitamine C. Cette vitamine (également appelée acide ascorbique) a des propriétés antioxydantes et peut aider à prévenir les maladies cardiaques et autres graves problèmes de santé. La vitamine C peut également renforcer votre système immunitaire, mais les preuves scientifiques sur la question font défaut.
Cela peut améliorer l'état de votre peau
Il est bien connu que l'hydratation est vitale pour garder votre peau en parfait état. On pense que la vitamine C dans l'eau citronnée ralentit les rides de la peau car elle participe à la production de collagène, qui est la principale protéine structurelle de la peau.
Il y a donc de nombreuses raisons de commencer à boire de l'eau citronnée au profit de votre santé. Voici un conseil: gardez votre eau citronnée à l'abri de la lumière du soleil pour préserver la principale source de ses bienfaits, la vitamine C. Conservez l'eau citronnée au réfrigérateur ou n'en faites tout simplement pas trop.
La source: HealthLine , Clinique de Cleveland , BBC bonne nourriture
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