Les cornichons sont-ils Keto? Une personne peut-elle manger des cornichons pendant le régime Keto?

Les fans de régime céto débattent du sujet des cornichons depuis un certain temps. Pouvez-vous manger des cornichons tout en suivant le régime céto? Voici la réponse.

Avez-vous déjà entendu parler d'un régime céto? Il est très populaire en ce moment et de nombreuses personnes affirment que le régime cétogène les aide à rester en bonne santé et à se sentir mieux.

En termes simples, l'idée du régime céto est d'obtenir plus de calories provenant des protéines et des graisses et moins des glucides. Bien que les principales règles de ce régime soient faciles à comprendre, les questions restent nombreuses. Que pouvez-vous manger lorsque vous suivez le régime céto? Et qu'est-ce qui est inapproprié?

Parlons des cornichons. Pouvez-vous les manger sur céto? Les fans de régime cétogène débattent depuis longtemps du sujet des cornichons.

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Il y a deux réponses pour savoir si les cornichons sont appropriés pour un régime alimentaire favorable au céto: certainement oui et absolument non. Chaque côté du débat a les arguments et leurs explications méritent d'être examinées. D'un côté, certaines personnes pensent que les cornichons sont chargés de lectine et de sucres cachés qui peuvent ruiner votre cétose. Et de l'autre, certains adorent les cornichons pour leurs bienfaits pour la santé tels que les vitamines et les minéraux. Et qui a raison?

La terrible vérité est ... Il n'y a pas qu'une seule bonne réponse. Ce qui compte, c'est de choisir des cornichons vraiment faibles en glucides.

Nous sommes à peu près certains que presque tous les cornichons sont céto, mais vous devez vous rappeler que les deux côtés du débat veulent simplement vous aider. Il est plus facile de vivre votre meilleure vie à faible teneur en glucides que vous ne le pensez.

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Voici tout ce que vous devez savoir sur le choix des cornichons sur céto.

Les cornichons sont-ils céto?

Oui! Les cornichons sont généralement céto tant que vous ne mangez pas trop. De plus, les cornichons sont une collation parfaite pour les céto pour vous aider à attendre votre repas `` normal ''. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous choisissez des cornichons achetés en magasin. Certaines marques contiennent du sucre et il est préférable d'éviter les glucides supplémentaires lorsque vous suivez le régime cétogène.

Heureusement, certaines marques ont une teneur minimale en sucre et les cornichons fermentés sont les meilleurs. Voici ce que les cornichons contiennent habituellement.

Pour une lance standard (35 g):

calories - 4,2

protéines - 0,2 g

glucides - 0,9 g

fibre - 0,4 g

graisse - 0 g

Comme vous pouvez le voir, les cornichons sont un excellent ajout (et SAVOUREUX!) À votre régime alimentaire céto et vous pouvez les manger à chaque stade de la cétose. Dans le même temps, si vous souhaitez tirer le meilleur parti des cornichons sur céto, il est préférable de faire vos propres cornichons. Les cornichons faits maison ont non seulement meilleur goût que les marques achetées en magasin. Ils sont également beaucoup plus sains car vous pouvez éliminer le sucre.

Quels cornichons sont les plus sains?

Il existe de nombreux cornichons et tous ne sont pas sains. Les cornichons fermentés sont les plus utiles pour votre régime céto, mais tous les cornichons ne sont pas fermentés.

Les aliments fermentés ne sont pas seulement savoureux, mais ils offrent également de nombreux avantages. Lorsque les fruits ou les légumes sont fermentés, les bonnes bactéries transforment les sucres et tout le processus donne un goût amer. La fermentation est la raison pour laquelle les personnes intolérantes au lactose peuvent manger, par exemple, du yogourt. Les bactéries décomposent le sucre lactose.

Comme vous le savez déjà, tous les cornichons ne sont pas fermentés. Les cornichons non fermentés contiennent du vinaigre car il donne à la nourriture ce goût amer. La plupart des cornichons en magasin sont des cornichons au vinaigre non fermentés. Bien que tous les cornichons aient un goût presque identique, les cornichons fermentés sont plus sains pour votre corps. Les cornichons fermentés peuvent améliorer considérablement votre santé intestinale car ils contiennent de bonnes bactéries.

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Avantages pour la santé des cornichons

L'ajout de cornichons fermentés (et d'autres aliments fermentés) à votre régime alimentaire peut aider à résoudre de nombreux problèmes de santé, notamment l'inflammation, les problèmes de peau et l'intolérance à l'insuline. Cependant, cela ne signifie pas que les cornichons au vinaigre sont absolument inutiles. Les cornichons non fermentés offrent encore plusieurs avantages pour la santé car ils contiennent du vinaigre et des concombres.

Même le jus de cornichon peut être bénéfique. Boire du jus de cornichon est devenu une tendance car il peut aider à soulager les crampes. Le jus de cornichon est largement connu dans la communauté des régimes céto car il peut donner à votre corps les minéraux essentiels. Il aide à prévenir la grippe céto et à maintenir un bon équilibre électrolytique.

De plus, les cornichons regorgent d'antioxydants. Ces antioxydants naturels que l'on trouve dans tous les fruits et légumes font des merveilles. Ils peuvent aider à protéger votre corps contre les radicaux libres, qui ont été liés à des maladies telles que le cancer et les maladies cardiaques.

Cornichons et sodium

L'aspect le plus surprenant de la consommation de cornichons dans le régime céto est sa teneur en sodium. De nombreuses personnes vivant en bonne santé ont peur de la teneur élevée en sodium, car nous savons tous qu'une trop grande quantité de sel est nocive pour la santé. Cependant, avec le régime cétogène, l'apport en sodium doit être augmenté. Les débutants au mode de vie faible en glucides peuvent présenter des symptômes pseudo-grippaux principalement en raison d'un manque d'apport en sodium. Heureusement, les cornichons peuvent résoudre ce problème car ils contiennent une grande quantité de sodium.

Manger des cornichons sur céto est absolument acceptable, mais vous devez être prudent lorsque vous les choisissez. La teneur en sodium peut vous aider à soulager les symptômes de la céto-grippe. Et les cornichons fermentés fournissent à votre intestin de bonnes bactéries saines. Comme les autres fruits et légumes, les cornichons contiennent des antioxydants qui sont également bénéfiques pour votre santé.