6 conseils qui peuvent aider à éliminer le relâchement cutané des bras et des jambes

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La peau relâchée ou relâchée peut être très stressante. Cependant, ce problème est assez courant. La grossesse, la perte de poids, les changements hormonaux et le vieillissement entraînent souvent un relâchement cutané. Bien qu'il s'agisse d'un processus naturel, diverses choses peuvent accélérer l'apparition d'une peau lâche. C’est pourquoi il est important de savoir ce qui cause cette affection désagréable et ce que nous pouvons faire pour améliorer le plus grand organe de notre corps.

Pourquoi une peau relâchée ou relâchée apparaît-elle?

Les médecins disent qu'il existe une prédisposition génétique au relâchement cutané, mais ce n'est pas la seule raison. Plusieurs facteurs peuvent être responsables de ce processus. La cause la plus fréquente est le vieillissement. Les muscles qui soutiennent la peau peuvent s'affaiblir avec l'âge, ce qui entraîne des parties flasques de la peau. De plus, votre peau commence à produire moins de collagène avec l'âge, ce qui la rend fatiguée et tombante.

Quels exercices sont vraiment efficaces contre la peau lâche?

Vous avez probablement entendu parler de programmes d'exercices spécifiques qui promettent de tirer les muscles vers la peau. La vérité est que c'est impossible. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez abandonner vos entraînements. L'activité physique est bénéfique pour votre santé en général et peut en fait aider à réduire l'apparence du relâchement cutané.

Assurez-vous d'avoir un programme d'exercices équilibré avec cardio et musculation. Des bras et des jambes flasques peuvent être le signe d'un manque de tonus musculaire et de tension. Dans ce cas, de simples exercices de musculation peuvent conduire à d'excellents résultats. Et les entraînements cardio augmentent l'apport d'oxygène à votre peau, ce qui améliore son élasticité et sa capacité de récupération.

Il existe de nombreux exercices pour serrer vos bras afin que vous puissiez choisir l'un d'entre eux. Par exemple, les pompes peuvent être un bon choix. Ils ne nécessitent aucun équipement mais renforcent très efficacement. De plus, il existe des centaines de variantes pour les débutants et les athlètes expérimentés.

Si nous parlons d'exercices axés sur le bas du corps, les options sont infinies. Le vélo, le jogging, l'escalade sont tous d'excellents moyens de renforcer vos jambes et de tonifier vos muscles.

Remèdes à la maison pour la peau affaissée

Certains changements de mode de vie peuvent améliorer considérablement le relâchement cutané précoce.

Voici six conseils simples qui peuvent vous aider à resserrer vos bras et vos jambes en plus des exercices:

1. Évitez toute exposition excessive au soleil et utilisez un écran solaire. Les radicaux libres contenus dans les rayons UV peuvent endommager votre peau, de sorte que les fibres de votre derme ont besoin de plus de temps pour récupérer.
2. Évitez la déshydratation. Buvez suffisamment d'eau.
3. Si vous fumez, arrêtez. Le tabagisme assèche votre peau et augmente l'effet du vieillissement prématuré.
4. Maintenez une alimentation saine comprenant des fibres et de bonnes graisses. Les vitamines et les minéraux sont également importants. Les experts recommandent également d'inclure des sources alimentaires de zinc et de vitamine C dans votre ration quotidienne.
5. Évitez les régimes qui impliquent une perte de poids rapide. Perdre trop rapidement vos kilos en trop entraînera un relâchement cutané.
6. Appliquez des produits de soin de la peau. Exfoliez votre peau régulièrement pour éliminer les cellules mortes et améliorer la circulation sanguine. La crème hydratante peut aider à prévenir la rétention d'eau et à garder votre peau élastique et ferme.

La source: Livestrong , Étape vers la santé , Télévision JESSICA SMITH

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